サプリメントの上手な活用で、健康維持、病気予防、美肌・美白は可能なのです！！ぜひ、あなたも最先端の栄養学の知識を参考に、健康食品やサプリメントを選んでください。

新しくリンパマッサージの方法や理論について紹介したサイトを作りました。

なるべく、分かりやすく紹介していますので、ぜひ、一度ご覧ください。

リンパマッサージをやってみたい

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私が、よく参考にさせていただくページで、サプリメントとリンパマッサージについて紹介されていました。

摂取と排泄の理論というのは、とても面白い考え方だし、たしかに、大切だなと思います。

最近、デトックスが流行っていますが、「排泄」の大切さが良く分かってきたからではないかと思います。

リンパマッサージとサプリメントとは、あまり関係がなさそうですが、実は、私達の体にとって、大切な「車の両輪」とも言うべき関係にあるのです。

私達は、食べ物を「摂取」して「排泄」しています。
それは、言い換えれば、活動するために栄養を摂取して、エネルギーを作り出し、不要になった老廃物は排泄するということです。最近、体内浄化（デトックス）という言葉が流行っていますが、これは、排泄に他なりません。...
リンパマッサージとサプリメントの関係

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実は、私もリンパマッサージを習得しています。
子供のお腹をマッサージして、腸の働きを良くするサポートをしてみたり、妻の便秘解消の為に、お腹をマッサージしてあげたり、顔のリフトアップをしたり…
あと、自分の筋肉痛を治したこともありました。

すぐに効果がでるので、とても喜ばれています。

リンパマッサージ研究会のブログに、どうしてリンパマッサージで綺麗になれるのか？が分かりやすく書いてあったので、紹介させていただきます。

今日は、リンパマッサージでキレイになれる理由を解説します。

リンパマッサージには、美容に役立つテクニックもたくさんあります。
フェイスラインやボディラインがすっきりと細くなったり、顔のリフトアップも可能です。
しかも、リンパマッサージによる美容効果は、わずか1回、数分のマッサージでも効果が
目に見えて分かることが特徴です。

そのメカニズムは、リンパマッサージによって、細胞の間に溜...
リンパマッサージの方法！

■リンパマッサージをやりたい！

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コエンザイムQ10が、相変わらず人気です。

私も毎日飲んでいますが、今日は、コエンザイムQ10入りの化粧品のお話です。

コエンザイムQ10は、細胞のエネルギー生成に重要な物質です。
また、強力な抗酸化物質でもあり、細胞を活性酸素のダメージから防ぐことで、老化を防いだり、免疫力を高める作用をもっています。

と、これは以前にも取り上げました。

ただ、CoQ-10を普通に摂るだけでは、体内の、特に、生命活動で重要な部位に優先的に運ばれて使われてしまうため、かなりたくさん摂らないとお肌には届きにくくなってしまうようです。
CoQ-10入りのサプリメントを摂っていても、なかなかお肌に効いてこない！　という方は、まだ、量が足りていないのかもしれません。

お肌の老化を防ぎたいなら、コエンザイムQ10を含有した基礎化粧品も併用して肌からも補うのが良いと思います。

基礎化粧品とサプリメントの両方で、体の外側からと内側からコエンザイムQ10を補給しましょう。

ちなみに、化粧品では、コエンザイムQ10は、
「ユビデカレノン」「ユビキノン」と表示されています。

※2004年10月１日、厚生労働省は、同省告示370号において、薬事法第42条第2項の規定に基づく化粧品基準の一部を改正しました。これによって、コエンザイムQ10入りの化粧品が日本国内でも売られるようになりました。

■私も妻も子供も使っているCoQ10入り化粧品
　リフトアップクリーム（栄養クリーム）




■海外のCOQ10入り化粧品なら




私も妻の為に買いました！！

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先日、ある質問を受けましたので、この場をかりて、私なりの回答をしたいと思います。

「美肌・美白にいいサプリメントってありますか？」

私がすかさず答えたのは、ビタミンCとシステインでした。

ビタミンCは、皮膚でメラニンができるのを抑える効果があり、シミの予防効果が期待されますし、ターンオーバーも促進する効果も知られています。

抗老化作用を持つL-システインも、シミ・ソバカスの元となるメラニンの生成を強力に阻害し、さらにできてしまったメラニンを排泄させる働きがあります。
システインは、調理・保存の過程で酸化されやすい成分なので、サプリメントで効率良く摂取することがお勧めです。

また、皮膚の乾燥を防ぐためのビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6なども必要ですし、皮膚に潤いをハリを保つためには、血流をよくするビタミンEも必要です。

化粧品を塗ることも、必要かとは思いますが、本当は、体内からの美肌つくりの方が、大切だと思います。

当然、私も妻に飲ませています・・・
http://healthymania.web.fc2.com/supplements.htm

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最近、リンパマッサージなるものが話題になっている。

ヘルマニ的には、予防医学や代替医療という意味で注目している
のだが、やはり、世の中一般、とくに女性には、ダイエット方法
として注目されているみたい。


ネットで検索してみると、
■ためしてガッテン

■リンパマッサージの方法http://lymphmassage.web.fc2.com/

とか出てきた。

どうやら、リンパ液の流れを促進して、体内の老廃物を
出すという、流行の「デトックス」の効果もあるようだ。

あと、リンパ液は、免疫機能において重要な働きを
しているので、リンパマッサージでリンパ液の働きを良くして
おくのは、これからの風邪の季節には、キット有効だと思われる。

ただ、風邪を引いてしまった場合には、リンパマッサージは
してはいけないらしい。

やはり、予防が一番大切です。

私は、風邪をひきそうになると、
棚のサプリメントボックスから、ビタミンC　1000mgを取り出し
しっかりと、毎食後に飲む。

これが、栄養療法における、風邪予防、治療の最初の一歩だと思う。

みかんやレモンをいくら食べても限界があるので、
手っ取り早くビタミンCを摂るにはサプリメントが簡単です。

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