スポーツ選手、アスリート、また、運動した後に必要なビタミンは何でしょうか？

よく、スポーツドリンクや、クエン酸を上げる方がいますが、
実は、それだけでは片手落ちなのです。

エネルギーは、ビタミンB1の助けをかりて糖質を燃やすことによって作り出されます。
つまり、ビタミンB1がないと、運動できないのです。

逆に、運動をすると、それだけ、ビタミンB1が欠乏します。

ビタミンB1が欠乏すると、ブドウ糖がうまく燃焼されず、老廃物として乳酸が蓄積されます。
それが、「疲れ」となります。

なので、スポーツをしたあとは、スポーツドリンクやクエン酸もいいですが、ビタミンB１の摂取を忘れてはいけません。

ダイエットにも、同じことが言え、効率的にダイエットするには、ビタミンB1が不可欠です。

ビタミンB１単独で摂取するよりも、同じくエネルギー代謝に働く、ビタミンB2、ナイアシンも一緒になった、ビタミンB群のコンプレックスのサプリメントがいいと思います。

有名なアールミンデルは、その著書の中で、ランナーなどの運動選手は、ビタミンBコンプレックスを50mg摂取すべきだと言っています。

ビリーズブートキャンプの前後に飲んでおくと、効果が高まり、疲れも取れやすいかも！？