病気にならないためのポイントは次のようにまとめることができます。


１．活性酸素を除去する　　
　　　　　　栄養（抗酸化剤）を充分摂ることが重要。

２．活性酸素の発生を抑える　　
　　　　　　生活習慣の改善：アルコールを控え、タバコを止める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　規則正しい生活を送る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　適度な運動をする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠時間を確保する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　食事の質を変える　

　　　　　　精神的ストレスをためない：プラス思考

３．免疫力の強化　
　　　　　　栄養を充分摂る　
　　　　　　適度な運動を行うことで肉体の強化と生体エネルギーの強化を図る
　　　　　　気功法（心癒功）などを行うことで心身ともにリラックスした状態を作る

４．自然治癒力の強化
　　　　　　栄養を充分に摂る　
　　　　　　適度な運動を行うことで肉体の強化と生体エネルギーの強化を図る
　　　　　　気功法（心癒功）などを行うことで心身ともにリラックスした状態を作る

５．細胞、血液の修復
　　　　　　栄養を充分に摂る　質の良い食事（特にたんぱく質）
　　　　　　水分を充分摂る

６．新陳代謝を良くする
　　　　　　栄養を充分に摂る　
　　　　　　適度な運動


７．デトックス（老廃物と有害物質を分解、排泄）する
　　　　　　食物繊維を充分摂る
　　　　　　水分をしっかり摂る