サプリメントにエビデンス（科学的証拠）はあるのか？サプリメントは効果があるのか？
という議論がなされることがあります。
現在、報告されているサプリメント（ビタミンミネラル）に関するポジティブな研究成果をご紹介します。

■マルチビタミン
　・抗酸化ビタミンサプリメント使用者におけるアルツハイマー病の
　　リスク減少
　・マルチビタミンと大腸（直腸）ガンに関する米国コホート研究
　・心筋梗塞のリスクとマルチビタミンサプリメントの負の相関
　・加齢に伴う骨粗鬆症女性における血漿抗酸化物質の著しい減少
　・感染症と健康状態などを含む患者の総合的な生活の質に関する
　　マルチビタミンとミネラルサプリメントの効果
　・マルチビタミンの使用によるC反応タンパクレベルの減少
　・6年間のビタミンC、Eのサプリメント投与とアテローム性動脈硬化症
　・ビタミンC、Eの摂取とアルツハイマー病のリスク
　・心臓移植後における動脈硬化症とビタミンC、Eの効果
　・LDLコレステロールに対するアスコルビン酸、α-トコフェロール、
　 β-カロテンなどのサプリメント投与の効果

■ビタミンC
　・短期のビタミンC投与による末梢血管内皮機能障害の改善：冠動
　　脈疾患、虚血性心筋症、拡張　・性心筋症患者への異なる効果
　・ビタミンCと女性の冠動脈疾患のリスク
　・タウリンとビタミンCは、若い喫煙者の単球・内皮機能障害を
　　緩和する。
　・アスリートの免疫機能に対する食事の影響

■ビタミンE
　・ビタミンEとアテローム性動脈硬化症
　・末期腎臓疾患における心血管障害発症に対する抗酸化物質使用　　　　による二次予防
　・食事からのビタミンE摂取はアルツハイマー病を減らす。

■ホモシステイン・カロテノイド・葉酸、ビタミンB12
　・虚血性脳卒中の患者におけるホモシステインの低下と脳卒中
　　の再発、心筋梗塞、死亡の予防
　・血漿ビタミンB6濃度低値と冠動脈疾患のリスク
　・心血管障害のハイリスク患者に対する薬剤師の関与
　・血漿ホモシステインレベルの上昇は2型糖尿病患者での冠動脈疾患の
　 　独立した指標である
　・女性の心血管障害のリスクと血漿リコピン、その他のカロテノ
　　イド、レチノールの影響
　・男性におけるビタミンB群のサプリメント使用と末梢動脈疾患
　　は逆の相関がある
　・葉酸サプリメント経口摂取と新生血管形成の欠陥を伴う高コレス
　　テロール血症
　・高齢者の葉酸と血漿ホモシステイン濃度の減少
　・血清レチノール（ビタミンA）レベルと骨折リスク
　・閉経後の女性におけるビタミンAと股関節骨折のリスク
　・血漿ホモシステインと認知症（痴呆）
　・2型糖尿病におけるLDL酸化および炎症の指標に対するトマト
　　ジュース、ビタミンE、ビタミンCの補充の効果

　　　　　　　参考：サプリメントエビデンスブック　久保明著

やはり、サプリメントはいいのか？悪いのか？
必要なのか？必要ないのか？
といったら、私は、いいもので、必要なものだと思います。